小暑将至，三伏天也不远了

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全媒体记者：郭娜编辑：张蕊‍‍‍责编：郭巧

【小娜说天气】

一场雨过后，熟悉的闷热感又来了。
不少人感慨，小岛的这个夏天可真热啊。不过放眼看看周边城市，直逼35℃以上的高温太平常了，而小岛早晚偶尔还能吹到丝丝凉风，平日气温还能在30℃以下，咱们就偷着乐吧！7月7日咱们就迎来小暑节气了。
俗话说“小暑过后，一日热三分”，虽然还不是一年中最热的时候，但炎热感、闷热感渐渐袭来，空气和风都是热乎乎的。小暑过后进入“三伏天”，气温将更高，降雨也更频繁，空气湿度更大，上蒸下煮的桑拿天模式即将开启。

不过，虽然以后“桑拿天”越来越多，但到了咱们这儿，多少要打些折扣了。因为时不时会有雨水光临，一扫闷热感。这不，7日再次迎来降雨，气温稍稍回落，这个周末会感觉凉爽些。

夏季天气越热，人的体内越容易积累湿气，所以多吃清热解暑的食物，也可以适当运动排汗从而排除体内湿气。西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。大家还可以尝试着吃些苦味和酸味食物，如番茄、柠檬、杨梅等水果又能生津解渴，也可以健胃消食。

11日起

要进入最热的“三伏天”了，

今年的伏天一共有40天，

大家在注意防暑降温的同时，

也可以去贴“三伏贴”。

“冬病夏治”是我国传统中医药疗法中的特色疗法，穴位贴敷在“冬病夏治”中具有悠久历史。每年头伏第一天，医院内总会挤满前来贴伏的患者。记者从市中医医院了解到，其实贴伏不严格限于“第一天”，错过了头伏首日也可以，而且，“冬病夏治”三伏贴一般需连续贴敷3至5年效果较为理想。

　

市中医医院夏季贴伏时间表。（图片由市中医医院提供）

统筹：田哲轶 江虹

审核：卢冀明 刘菡 郭晨蓉

监审：李庆伟终审：何义安 周岩 赵明

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